Создать аккаунт
Главная » Наука и технологии » Назван образ жизни, от которого стареть начинают даже молодые

Назван образ жизни, от которого стареть начинают даже молодые

26



Фото из открытых источников
Молодое американское поколение тратит более 60 часов еженедельно на сидячий образ жизни, что существенно повышает вероятность развития кардиологических проблем и ускоряет процессы старения организма. Масштабное исследование, результаты которого были представлены в научном издании PLOS One, провели специалисты двух американских университетов - Колорадского в Боулдере и Калифорнийского в Риверсайде.
 
Исследователи установили тревожную тенденцию: стандартные рекомендации по физической активности, предполагающие 20-минутные умеренные тренировки ежедневно, оказываются недостаточными для противодействия негативным последствиям малоподвижного образа жизни. Продолжительное нахождение в сидячем положении приводит к нарушению метаболизма и повышению уровня холестерина.
 
В ходе научной работы специалисты изучили данные более тысячи добровольцев, включая 730 близнецов, в возрастном диапазоне от 28 до 49 лет. Наблюдения за участниками велись с детского возраста. Средняя продолжительность сидячего положения составила 9 часов ежедневно при физической активности около 160 минут в неделю.
 
Особую обеспокоенность вызывает группа людей, проводящих более 8,5 часов сидя при минимальной физической нагрузке. У них отмечается значительное повышение рисков развития сердечно-сосудистых патологий. Примечательно, что вечерняя прогулка не способна нейтрализовать отрицательное влияние длительного сидения.
 
Более эффективными оказались интенсивные тренировки - получасовые пробежки или велосипедные прогулки ежедневно. У приверженцев такой активности показатели здоровья соответствовали людям на 5-10 лет моложе. Тем не менее, даже регулярные интенсивные упражнения не могут полностью устранить последствия малоподвижного образа жизни. Специалисты призывают использовать стоячие рабочие места и проводить встречи в формате прогулок.


0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт gazeta.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК