Специалисты Университета Южной Дании опубликовали результаты нового исследования в журнале Sexual Medicine. Они изучили возможности кардио-упражнений и пришли к выводу: такие тренировки не реже четырех раз в неделю могут помочь в решении проблем с эректильной функцией.
Учеными были проанализированы все научные работы, что были посвящены этому вопросу в период с 2006 по 2016 год. Выяснилось, что умеренные и интенсивные кардиотренировки показаны и для профилактики эректильной дисфункции, и для восстановления ослабленной потенции.
Умеренно интенсивными считаются тренировки на уровне прогулки быстрым шагом. К высокоинтенсивным кардио-занятиям относят бег, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах.
Эксперты объяснили, как это работает: физическая нагрузка улучшает эластичность кровеносных сосудов. Они пропускают больше крови за единицу времени. Ее приток усиливается и к половым органам.
Есть и еще одно полезное для потенции действие подобных нагрузок. Они заставляют сосуды эффективно расширяться, потому что активируют производство нейромедиатора оксида азота в теле. «Виагра» обладает аналогичным эффектом.
Эксперты добавляют, что для укрепления потенции требуются тренировки четыре раза в неделю по 40 минут длительностью полугода.
