Среди продуктов, что мы потребляем регулярно, немало вызывающих усталость. Но люди часто об этом даже не догадываются или напротив, считают такой рацион «бодрящим». О том, какие ошибки мы часто совершаем, рассказала диетолог Бет Червони из американской клиники Майо.
Бет Червони в одной из соцсетей напомнила, какие компоненты нашего меню мешают работоспособности. Диетолог внесла в перечень таких проблемных продуктов напитки, содержащие кофеин. Действительно, поначалу после их потребления мы ощущаем прилив энергии, но вскоре происходит резкое ее снижение.
Также специалист советует свести к минимуму потребление простых углеводов. Они быстро перевариваются, и организм, легко получая сахар, чувствует подъем. Но он скоро сменяется упадком сил, сонливостью. Поэтому диетолог предостерегает от увлечения не только сладостями как таковыми, но и белым рисом, макаронами и хлебом. И в них много углеводов, зато мало клетчатки. Как и в выпечке, хлопьях с добавлением сахара, газировке, йогуртах с фруктовыми подсластителями.
И еще один опасный продукт: спиртное. Оно заставляет нейроны работать медленно, отчего мышление затуманивается, человек становится вялым.
Также мы недавно рассказали: американские специалисты провели исследование, показавшее сенсационный результат. Оказалось, что после клинической смерти мозг человека сохраняет активность гораздо дольше, чем считалось ранее. А значит, и возможностей для реанимации тоже намного больше.
