Фото из открытых источников
Потребление одного грамма омега-3 в день может замедлить скорость биологического старения у людей, согласно анализу данных клинического исследования с участием более 700 пожилых людей в течение трехлетнего периода.* Результаты опубликованы в журнале Nature Aging.
Предыдущие клинические исследования показали, что ограничение потребления калорий может замедлить старение у людей. Другие исследования, проведенные на животных или небольших пилотных испытаниях по замедлению биологического старения, например, путем потребления витамина D или омега-3, также показали многообещающие эффекты. Однако, работают ли эти вмешательства у людей, остается неясным.
Исследователи Хайке Бишофф-Феррари, Стив Хорват и их коллеги использовали инструменты молекулярной биологии, известные как эпигенетические часы, чтобы рассчитать, как в ходе клинического исследования с участием 777 участников в возрасте 70 лет и старше из Швейцарии были затронуты темпы старения.
В ходе клинического испытания, в котором тестировались восемь различных групп или методов лечения, участники потребляли 2000 международных единиц (МЕ) витамина D в день и/или принимали 1 грамм омега-3 в день и/или участвовали в 30-минутной программе домашних упражнений 3 раза в неделю в течение 3 лет.
В ходе анализа образцов крови Бишофф-Феррари и коллеги обнаружили, что потребление омега-3 умеренно замедлило биологическое старение в нескольких эпигенетических часах на срок до 4 месяцев. Это открытие не зависело от пола, возраста или индекса массы тела участника. Было обнаружено, что сочетание омега-3, витамина D и упражнений работает еще лучше, как показал один из тестов.
Кроме того, авторы также обнаружили, что эти три вмешательства вместе оказали наибольшее влияние на снижение риска рака и предотвращение слабости в течение трех лет. Каждое вмешательство работает через разные, но связанные механизмы, и в сочетании они усиливают друг друга, создавая более сильный общий эффект, предполагают авторы.
Авторы отмечают, что ключевым ограничением этой работы является отсутствие стандартизированной меры биологического старения, и что они выбрали наиболее проверенные из доступных тестов. Кроме того, они признают, что их выборка швейцарских участников не представляет среднюю мировую популяцию взрослых в возрасте 70 лет и старше.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
