Повышенный уровень холестерина опасен в любом возрасте, но особенно, если человеку больше 50 лет. Проблема решается и с помощью медицинских препаратов, рекомендованных врачом. Но и мы сами можно помочь себе, добавляя в рацион определённые продукты.*
Когда концентрация "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови повышена, он откладывается на стенках сосудов, формируя очень опасные для здоровья атеросклеротические бляшки. С возрастом сами по себе сосуды становятся уже, еще более ухудшая кровообращение.
Диетологи и популяризаторы здорового образа жизни, в частности, Дзен-канал "Академия вкуса", называют одним из эффективных средств для чистки сосудов обычную гречку. У нее много и других полезных свойств, но гречневая каша также помогает выведению всего лишнего из организма.
Второй продукт из линейки пищевых средств против холестерина - гранат. Его зёрна можно смешать с листьями шпината и кусочками авокадо, заправляя лимонным соком и оливковым маслом.
Витаминным кладезем являются киви. Фрукт снижает уровень триглицеридов, защищая сосуды от окислительного стресса.
Свекольный квас тоже рекомендуется для этих целей. Приготовить его просто: нарезать две свёклы кубиками, положить в трёхлитровую банку, добавить чайную ложку соли и две ложки сахара, залить водой и оставить на три дня. У напитка есть противопоказание: не рекомендуется при мочекаменной болезни.
Прекрасно очищает организм от токсинов редька. Она нормализует обмен веществ. Но с ней нужно быть осторожными при гастрите или язве.
Заключительные продукты в списке — хурма и зелёный горошек. Но и их нужно употреблять умеренно во избежание негативной реакции кишечника.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
