В современном мире витаминные добавки пользуются огромной популярностью, однако не все из них действительно полезны для организма. Как пишет Daily Mail, британский фармацевт Амина Хван раскрыла правду о трех группах витаминных добавок, которые не оправдывают ожиданий потребителей.
Первыми в списке оказались жевательные витамины в форме мармеладных конфет. Несмотря на привлекательный вид и приятный вкус, они имеют серьезный недостаток. В их состав входят подсластители и сахар, включая фруктовые соки и сахарные спирты. Эти компоненты не только увеличивают калорийность продукта, но и способны нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
Особое внимание Хван уделила витаминным комплексам, обещающим улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Эти добавки малоэффективны из-за того, что содержат недостаточное количество активных компонентов, а их усвояемость организмом оставляет желать лучшего. Фармацевт рекомендует вместо них использовать отдельные качественные добавки для решения конкретных проблем.
Замыкают список мультивитаминные комплексы. Их неэффективность подтверждается исследованием ученых Университета Джонса Хопкинса, которое не выявило положительного влияния этих добавок на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы. К тому же, универсальный состав таких комплексов не учитывает индивидуальные потребности организма в определенных витаминах, а дозировки действующих веществ часто бывают недостаточными.
