Елена Малышева и ее коллеги в эфире программы «Жить здорово!» рассказали об эффективном и самом раннем методе профилактики болезни Альцгеймера. Начинать нужно буквально с юных лет, призывают медики.
Малышева продолжила: колоссальное по охвату людей и исследуемых параметров исследование оказалось еще и очень длительным, шло много лет. Оно выделило 14 факторов, на которые способны повлиять мы сами, что снижает риск болезни Альцгеймера вдвое даже для тех, кто находится в группе риска. Данные факторы распределены по возрастам. Она озвучила первый, самый ранний фактор здоровья мозга: это образование.
Как работает? Офтальмолог Михаил Коновалов пояснил алгоритм. Фундамент хорошего состояния головного мозга — это здоровые нервные клетки. В процессе учёбы нервные клетки развиваются, между ними формируются межнейронные связи. Чем больше таких связей, тем меньше вероятностей болезни Альцгеймера.
Нервные клетки не остаются статичными, они в процессе жизнедеятельности развиваются, наращивая новые отростки, которыми соединяются с другими нейронами. Так создается целая сеть. Постоянное обучение дает рост числа нервных клеток и количества нервных связей между ними. Так образуется резерв клеток и связей, поэтому даже утрата части из них позволяет компенсировать функции мозга за счет остальных.
По этому поводу есть отдельное исследование, подтвердил мнение коллег иммунолог Андрей Продеус. Крайне важно, чтобы мозг интенсивно работал в детстве, так нарабатывается база, защищающая орган от болезни Альцгеймера в пожилом возрасте.
Кардиолог Герман Гандельман добавил, что образование необходимо продолжать всю жизнь. Например, полезно для мозга учить иностранные языки, стихи, разгадывать кроссворды. И обязательно сочетать эти занятия с физнагрузкой. Она помогает налаживать кровоток в мозге, питающий нервные клетки.
