Елена Соломатина – профессиональный диетолог, который рассказал о вреде обезвоживания для организма. По ее словам, нехватка воды приводит к слабости, ухудшению самочувствия и негативно отражается на внешности. Эксперт рассказала, как каждый человек может самостоятельно определить свою суточную норму жидкости и почему полезно пить лимонную воду. Елена Соломатина рекомендует рассчитывать свою дозу воды по формуле 30 мл на 1 кг веса. При этом в несколько стаканов жидкости она рекомендует добавлять дольку лимона. По ее мнению, такой напиток улучшает цвет кожи и оказывает благоприятное влияние на всю работу организма в целом. Однако диетолог не рекомендует употреблять такую жидкость на голодный желудок.
Эксперт настаивает на том, что обезвоживание негативно сказывается не только на общем самочувствии человека, но и на его психике. По словам Елены Соломатиной, нехватка воды может привести к психозу и депрессии. Именно поэтому важно всегда выпивать свою норму воды в день.
Источник: vm.ru
