Наблюдения говорят в пользу того, что лучше спать на боку в направлении с севера на юг. У таких добровольцев в рамках исследований фиксировали более низкие показатели кровяного давления, они имели нормальную продолжительность сна и лучшее его качестве. Это натолкнуло экспертов на мнение, что влиять на ночной отдых способно электромагнитное поле Земли, хотя пока конкретных доказательств подобного у научного сообщества нет, выводы строятся скорее на тенденции. В Фонде исследований сна также рекомендуют отдыхать на боку или на спине, поскольку такие позы лучше для позвоночника, а мышцы получают возможность расслабиться и восстановиться.
Впрочем, мнения специалистов по поводу полезности сна на спине расходятся.
Источник: live24.ru
