Печень – важнейший орган в организме человека, выполняющий массу жизненно важных функций. Каждый день она находится под негативным воздействием токсинов, также медикаментов, принимаемых для спасения других органов. Печень нужно поддерживать. Восстановиться и очиститься ей помогают некоторые доступные каждому продукты, сообщает doctorpiter.ru.
Ежедневно здоровье печени постепенно ухудшается из-за экологии, некачественных продуктов, нерегулярного и неправильного питания, пагубных пристрастий, бытовой химии, медикаментов. С годами она хуже выводит токсины, накопленные загрязнения, страдает от интоксикации. Как помочь ей?
Основные функции печени
Печень не только постоянно очищает кровь. Она выполняет и ряд других функций:
- расщепляет питательные вещества;
- участвует в обмене белков и аминокислот, липидов и углеводов, биоактивных веществ и микроэлементов;
- производит желчь, холестерин, а их избыток преобразовывает в желчные кислоты, выводит из организма;
- запасается углеводами, белками, жирами, гормонами, витаминами, фолиевой кислотой, минеральными веществами, железом;
- обезвреживает токсины;
- обрабатывать спиртные напитки, лекарства, стероидные гормоны;
- борется с чужеродными химическими веществами.
Какие продукты помогают восстановить и очистить печень
Кардиологом Ольгой Бокерией перечислены доступные продукты, которые должны быть в ежедневном рационе питания, чтобы печень восстанавливалась и очищалась, нормально работала. Это:
- крестоцветные овощи: капуста, салаты с рукколой, шпинат с хреном, репа с редькой, редиска;
- яйца, насыщенные белком и холином (веществом, регулирующим уровень холестерина);
- побеги;
- свекла, снимающая воспаление, помогающая быстрее выводить желчь;
- чеснок;
- жирная рыба;
- лимон, удаляющий жир на печени.
При проблемах с печенью нужно отказаться от фаст-фудов, блюд быстрого приготовления, маргарина, твердых жиров, спредов, трансжиров, бобовых, грибов, консервированных овощей, жирной сметаны и сыра, чебуреков, кислых фруктов, ягод, цитрусовых, алкоголя, шоколада, тортов, мороженого.
Как проверить здоровье печени
Поскольку в печени отсутствуют болевые рецепторы, сложно понять, что она не в порядке. Проблема долго не проявляется. Она начинает болеть, когда сильно увеличивается. С возникновением неких проблем с печенью появляется:
- головная боль;
- бессонница;
- усталость;
- апатия;
- невроз;
- депрессия;
- сосудистые звездочки;
- покраснения на голенях, щиколотках;
- зуд стопы.
Чтобы проверить здоровье печени, необходимо первым делом пройти УЗИ, сдать кровь на общий и биохимический анализ.
