Как отметил Алишер Зохиров, сидячая работа приводит к атеросклеротическим изменениям в артериях. Также люди с такими специальностями подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой и иммунной систем. У сотрудников возникают шейный остеохондроз, проблемы с пищеварением, гиперхолестеринемия, варикоз и нарушения в нервной системе. Однако подобных последствий можно избежать. Для этого необходимо каждый час-полтора делать зарядку, длительность которой должна составлять 5-10 минут. Речь идет о разминке шеи и плеч, кистей и пальцев, а также стоп. В этом случае мышцы начнут сокращаться, что благотворно скажется на здоровье.
Стоит также позаботиться о полноценном сне после работы и разгрузке зрения.
«Вечером не берите в руки телефон или планшет. Можете почитать книгу, послушать музыку», − заключил эксперт.
Источник: www.gazeta.ru
