Врач рассказал, что утром, сразу после пробуждения, человеческий организм сильно обезвожен. В связи с этим нужно в первую очередь выпить стакан чистой воды. Данная привычка поможет предотвратить запоры и другие проблемы ЖКТ. Полезен для кишечника, как ни странно, кофе. Злоупотреблять напитком не стоит – оптимальной считается одна порция.
В рацион обязательно стоит включить томатный сок. В его составе имеется клетчатка, необходимая для запуска процесса пищеварения. Благотворно на организм влияет смузи. В напиток можно добавить ягоды, семена чиа или льна. В этом случае кишечник получит необходимые для нормализации микрофлоры пробиотики.
Ранее ученые рассказали, что томатный сок может снизить сахар в крови за несколько минут.
Источник: www.gazeta.ru
