Медики предупреждают, что прием аспирина на регулярной основе для разжижения крови больше не является стандартной врачебной рекомендацией. Пожилым гражданам стоит есть «здоровые» углеводы, особенно перед физическими нагрузками. Речь идет о кашах и фруктах. Согласно исследованиям, около 40% граждан в возрасте имеют проблемы со сном, поэтому им стоит отказаться от привычки дремать днем. Это может существенно ухудшить ночной отдых.
Прием пищевых добавок не всегда уместен для граждан за 50 лет. Здоровый человек с нормальным рационом, в который входят фрукты и овощи, получает все необходимые витамины. Кроме того, таким людям не следует полностью избегать жира, который может сократить риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Рекомендуется включать в повседневное меню оливковое масло, авокадо, также можно налегать на орехи и семена, содержащие полезные жиры.
Источник: www.ferra.ru
