Информационно аналитический портал «GAZETA.KG» / Из-за чего мы часто просыпаемся по ночам, и как улучшить качество сна

Из-за чего мы часто просыпаемся по ночам, и как улучшить качество сна


источник фото: doctorpiter.ru
Можно уснуть без проблем, но среди ночи проснуться и ворочаться. Причин некачественного сна может быть несколько. Существует некая болезнь, которая заставляет нас постоянно просыпаться, сообщает doctorpiter.ru.


Причиной частого пробуждения ночью может быть банальная бессонница. Однако так организм может сигнализировать и о проблемах с внутренними органами.

Из-за какой болезни часто просыпаются по ночам


Хорошее здоровье – следствие крепкого сна. Человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. При несоблюдении режим организм бунтует, что выражено в слабости, апатии, головных болях, невнимательности, плохом настроении. Наверняка бывало с каждым: то легли раньше, а проснулись в 2-3 часа ночи и спать совершенно не хочется. Обычно это происходит, когда мы в течение дня переживаем много разных эмоций, и мозг не успевает их обрабатывать.

Если же стали просыпаться по ночам часто, нужно насторожиться. Скорее всего, организм «говорит» о проблемах с печенью. Болезнь, которая заставляет проснуться среди ночи – это НАЖБП. То есть, неалкогольная жировая болезнь печени, ее ожирение в результате нарушенных обменных процессов. Жир накапливается в органе, и он работает некорректно.

— Чтобы понять, относятся ли ваши пробуждения к болезни печени, я рекомендую смотреть на часы. Судя по статистике и некоторым исследованиям ученых, люди, у которых диагностировали жировой гепатоз печени, просыпались в промежуток с часа ночи до четырех утра, — говорит доктор Брайан Лун.

Из-за НАЖБП помимо частого пробуждения возникают и другие симптомы:


— Жировая болезнь печени почти всегда «совпадает» с резистентностью к инсулину и развитием диабета 2-го типа. Именно в период между часом и тремя часами ночи печень работает больше всего, чтобы очистить и вывести токсины из нашего организма, пока мы спим. Поэтому вы и можете просыпаться примерно в эти часы, — добавил эксперт.

НАЖБП диагностируют преимущественно у людей 40-60 лет. При этом болезнь поражает чаще мужчин. В случае обострения болезни:


Другие причины ночных пробуждений


Причин ночных пробуждений на самом деле достаточно много – храп «соседа» по кровати, шум с улицы, свет, некомфортная температура в помещении. Но есть и другие:


Как улучшить качество сна, начать спать крепко


Чтобы часто не просыпаться по ночам, нужно:


 
11-12-2022, 05:30
Вернуться назад